Виды животов у женщин

Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот — сотни упражнений в спортзале. Но это не так, говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

5 видов женских животов: как избавиться от лишних килограммов

Если другие неровности тела отлично прячутся под одеждой, то живот выпирает, сколько бы шмоток вы на себя не нацепили, и, согласитесь, нет ничего хуже, чем видеть женщину с выпирающим животом в облегающем платье. Что делать, когда упражнения для живота не помогают? Так происходит поскольку некоторые виды животов являются следствием проблем различного характера, и не от каждого можно избавиться простыми тренировками. Найдите в списке ниже свой живот и прочитайте, как с ним бороться.

Если вы счастливый обладатель такого типа живота, скорее всего вы постоянно выполняете одинаковые упражнения, а ваша диета не блещет большим разнообразием. В целом, вы выглядите стройно и подтянуто, но низ почему-то выпирает. Уменьшите объемы потребляемой клетчатки. Звучит странно, но вам нужно поубавить пыл в занятиях над прессом, попробуйте вместо этого планку. Ну это легко, вам нужно просто перестать тягать большие веса, если вы, вдруг, этим занимаетесь. Вместо этого поделайте многоповторные упражнения с небольшими весами, или вовсе без них.

Отлично подойдут приседания. Пейте больше воды,ешьте больше легких белков. Этот тип живота, напротив, прослеживается у людей, которые мало того, что не супер-физически активны, так еще и неправильно питаются. Вдобавок к этому, вы наверняка большой любитель конфет, тортов и пирожных. Исключите алкоголь. Ешьте больше правильных жиров. Вам придется попотеть, и начинать добавлять в свой распорядок дня физическую активность.

Прекратите в конце концов трескать сладкое. Не трудно догадаться, что такой живот появляется у людей, которые постоянно находятся под воздействием стресса. Если потрогать такой живот, то он кажется скорее плотным, твердым, нежели мягким.

Он появляется когда под воздействием стресса организм вырабатывает гормон кортизол, который приказывает мозгу запасать жир. Такая природная защита от непредвиденных ситуаций, которая в современном мире сильно портит внешний вид. Исключите кофе. Нет, конечно можете не исключать, и пить по чуть чуть, но, это, если вам, как говорится, и так не плохо живется и распрощаться с таким животом вы не спешите. Спите больше.

Я не устаю повторять о пользе сна для тренировок и набора массы. Сон полезен для организма и в целом улучшает общее состояние. О том, как быстро уснуть на канале есть статья. Не занимайтесь выматывающими тренировками, лучше пойдите и погуляйте пешком. А вечером можете заняться йогой, ведь в сочетании с физической нагрузкой, она еще и расслабляет вас, что крайне важно людям с таким типом живота.

Перед сном расслабляйтесь, и снижайте уровень гормона кортизола. Можете пить различные успокаивающие напитки, или, как было сказано выше, заняться йогой. А этот тип живота - прямое следствие неправильного питания. Скорее всего у вас в рационе есть какой либо продукт, который плохо усваивается вашим организмом, возможно у вас даже на что-то аллергия. Обычно, у людей с такой проблемой утром живот плоский, но в течении дня вздувается из за большого кол-ва газов.

Найдите тот продукт, который плохо переносится вашим организмом, ну и избавьтесь от него. Постарайтесь временно убрать из своего меню хлебобулочные продукты, ешьте лучше овощи, обязательно свежие, и рыбу с курицей. Старайтесь пить как можно больше воды. Тщательно жуйте то, что едите.

После приема пищи можете отправиться га пешую прогулку. Это благоприятно воздействует на пищеварение. Такой живот знаком всем мамам. Прежде всего надо сказать, что прежде чем начать его исправлять нужно подождать полтора месяца. Раньше этого срока живот никак не начнет восстанавливаться. Начните тренировать мышцы таза. Ешьте только правильные жиры орехи, яйца, рыба, овощи.

Выполняйте упражнения кегеля. О них я еще напишу статью, подпишитесь, чтобы не пропустить. Пока что исключите тренировки пресса, они будут только растягивать мышцы, а нам ведь надо наоборот вернуть былую упругость. Перед сном выполняйте различные растяжки. Ну и больше спите. Ведь именно во время сна усиленно происходят все восстановительные процессы.

В частности, вы почините равновесие между гормонами, которые ответственны за сжигание подкожного жира в организме. Читать подборку. Поп Спорт: Russia subscribers.

5 видов женских животиков и упражнения для каждого: ты точно похудеешь!

Интересный факт — жители племени туарегов, живущих в Сахаре считают складки на животе женщины самым настоящим достоинством! У истиной красавицы при наклоне вперед должно образовываться не менее двадцати складок! Не думаю, что современные женщины разделяют интересы племени туарегов. А знаете ли Вы, что существует негласная классификация видов животов?

Типы женских животиков и как от них избавиться

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe. Мы сравнили, насколько похожи характеры 12 пар звезд, которые родились в один и тот же день.

5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса

Если другие неровности тела отлично прячутся под одеждой, то живот выпирает, сколько бы шмоток вы на себя не нацепили, и, согласитесь, нет ничего хуже, чем видеть женщину с выпирающим животом в облегающем платье. Что делать, когда упражнения для живота не помогают? Так происходит поскольку некоторые виды животов являются следствием проблем различного характера, и не от каждого можно избавиться простыми тренировками. Найдите в списке ниже свой живот и прочитайте, как с ним бороться. Если вы счастливый обладатель такого типа живота, скорее всего вы постоянно выполняете одинаковые упражнения, а ваша диета не блещет большим разнообразием. В целом, вы выглядите стройно и подтянуто, но низ почему-то выпирает. Уменьшите объемы потребляемой клетчатки. Звучит странно, но вам нужно поубавить пыл в занятиях над прессом, попробуйте вместо этого планку. Ну это легко, вам нужно просто перестать тягать большие веса, если вы, вдруг, этим занимаетесь. Вместо этого поделайте многоповторные упражнения с небольшими весами, или вовсе без них.

Многие сталкиваются с проблемой как убрать животик.

5 видов женских животиков и как избавиться от них.

Не всегда наличие животика у девушек обусловлено неправильным питанием или отсутствием спорта. Хотя это, безусловно, тоже распространённая причина. Но на деле есть и другие причины. Британский тренер и специалист по построению тела Джеймс Дугиан утверждает, что есть ещё как минимум 4 причины? Причина: Сидячий образ жизни и обилие сахара и алкоголя в рационе. Как избавиться: Старайтесь больше двигаться и урежьте употребление сахара, соли и простых углеводов.

Животик — проблемная зона у многих, даже стройных людей. Избавиться от него бывает не просто.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 5 видов любимых животиков: худеем по науке, или как правильно убрать жир на животе

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.