Ряженка или кефир для похудения

Ассортимент молочной продукции на магазинных полках так велик, что многие порой не могут сделать выбор в пользу одной из них. Люди, ведущие здоровый образ жизни и желающие похудеть, часто выбирают между не слишком жирными кисломолочными продуктами, поэтому они часто задаются вопросом что полезнее — ряженка или кефир.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Худеем вкусно — 10 продуктов для тех, кто следит за фигурой

Я уже как-то писала, что начала худеть. Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд. У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути.

Третьего не дано, так устроен мой организм точнее я его так настроила. И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов. Одной из таких "крайностей" стала кефирная диета на 1 день, которую я практиковала в воскресенье. Кефир надоел до чертиков, а мозг опять переклинило на "похудение", поэтому весь день питалась только им.

И, это было не самое худшее, что со мной случалось. Я уже рассказывала о кефирной диете , и принцип разгрузки на ряженке тот же. В течение целого дня можно пить только ряженку. Начала утром. Проснулась в 9 утра, выпила стакан теплой воды, выждала 30 минут и выпила стакан ряженки.

В обед проделала то же самое: стакан воды, после кисломолочный напиток. Итого за день выпила примерно чуть больше 1л ряженки. Много пила простой воды не минералки , зеленого чая, когда ряженка приелась по вкусу. Последний прием пищи был , так как придерживаюсь принципа не есть после 6. В течение дня можно пить воду, зеленый или травяной чай;.

Кроме ряженки ничего больше есть нельзя;. Один прием пищи - 1 стакан ряженки за раз;. За день должно быть приемов выпитого напитка;. Ложиться спать лучше пораньше, так как может возникнуть чувство голода;. На следующий день после разгрузки вводить привычные продукты постепенно и в маленьких количествах;. Однодневная диета на ряженка - отличная моно-диета на 1 день и альтернатива привычному и надоевшему кефиру. Ее можно устраивать 1 раз в неделю, для очищения организма от привычных продуктов, которые мы ежедневно употребляем.

В целом, даже отвес в приятнее, чем 0. Возможно, буду практиковать такие диеты-однодневки чаще! Читать подборку.

Ряженка при похудении

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Посоветуйте в какой цвет покраситься 1 ставка. Выявление тромбов сердца 1 ставка.

День на ряженке: мои ощущения от разгрузочного дня

Я уже как-то писала, что начала худеть. Процесс этот дается не так легко как кажется на первый взгляд. У меня все из крайности в крайность: или я вообще отказываюсь от всего вредного питаюсь одним воздухом и водой, или даю себе послабление и сметаю все на своем пути. Третьего не дано, так устроен мой организм точнее я его так настроила. И теперь меня то уносит в сторону голодания и жестких ограничений, то обжорства и привесов.

Ряженка для похудения

Чтобы похудеть, необязательно есть исключительно невкусную и однообразную еду. Сегодня на полках супермаркетов представлено огромное количество продуктов — на любой вкус и для разных целей. Предлагаем вам 10 продуктов, которые будут уместны в любом рационе, и от которых очень сложно поправиться а также, благодаря которым можно похудеть. Если вы следите за питанием, предпочитаете здоровые продукты и следите за весом, кисломолочный творог — именно для вас. Творог — продукт, который готовится без добавок, он бывает разной жирности, содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов кальция и фосфора, селена, витаминов группы В, витамина А и др. Если поужинать кисломолочным творогом, то вы будете дольше сохранять сытость и меньше съедите с утра. Также, творог — прекрасный источник полезного белка. Кроме того, в белковой закваске содержатся пробиотические штаммы Lactobacillus acidophilus La-5, Bifidobacterium ВВ , термофильные молочнокислые организмы Streptococcus thermophilus и болгарская палочка Lactobacillus delbrueckii subsp.

Если задать вопрос, какой кисломолочный продукт наиболее популярен в похудении, большинство людей с уверенностью ответят, что это кефир — и будут совершенно правы. Однако есть у чудо—продукта и слабая сторона: из-за повышенной кислотности он может ощутимо раздражать слизистую желудка, провоцировать язвенную болезнь и даже вызывать приступ панкреатита.

Чем ряженка отличается от кефира: что полезнее?

Кефир и ряженка — это любимые многими кисломолочные продукты. Однако не все знают, чем они отличаются друг от друга и какими свойствами обладают. Важно выяснить для себя эти нюансы, чтобы ряженка и кефир приносили организму исключительно пользу. Нельзя однозначно сказать, что лучше — ряженка или кефир. Каждый напиток обладает своим, неповторимым вкусом, а также по-разному воздействует на организм.

Ряженка — кисломолочный напиток с малой калорийностью, его производят из сливок и топленого молока.

Ряженка — ароматный кисломолочный напиток. Его делают из молока и закваски иногда добавляют сливки. Этот продукт имеет нежный, немного сладковатый вкус. Но не только вкусовыми качествами известна ряженка, это еще и полезный продукт, в составе которого есть пробиотики и пребиотики. Эти вещества оказывают положительное влияние на иммунную систему, стимулируют пищеварение, улучшают состояние кожных покровов и отвечают за биосинтез витаминов. Ряженка — это тот продукт, который почти обязательно присутствует в рационе питания каждого спортсмена. Кисломолочный напиток нормализует работу многих органов, что приводит к отличному самочувствию и повышению работоспособности. Но как и все другие продукты, в некоторых ситуациях ряженка может нанести и вред здоровью.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Стакан кефира в день: изменения, которые произойдут с вашим телом

Комментариев: 3

  1. valeri_nest:

    Алексей, Россию захватить, даже при большом желании,невозможно.

  2. gulshah:

    (

  3. nn.krntsn:

    ДобрыйЭэх, по большому счету – да. Но я люблю свою Родину какая бы она не была!!! И не свалил от сюда в 90-е когда была возможность… Но за страну обидно…))) А правителей мы сами “выбираем.” Каждый народ достоин своего правителя…