Образ жизни при гипертонической болезни

Артериальная гипертония и правила питания. Артериальная гипертония АГ — это заболевание, опасное для жизни человека различными осложнениями, как вследствие подъема артериального давления, так и поражением кровеносных сосудов артерий , несущих кровь от сердца ко всем органам и тканям организма человека. Артериальное давление АД при измерении описывают двумя числами в миллиметрах ртутного столба мм рт.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Профилактика артериальной гипертензии

Артериальная гипертония и правила питания. Артериальная гипертония АГ — это заболевание, опасное для жизни человека различными осложнениями, как вследствие подъема артериального давления, так и поражением кровеносных сосудов артерий , несущих кровь от сердца ко всем органам и тканям организма человека. Артериальное давление АД при измерении описывают двумя числами в миллиметрах ртутного столба мм рт. АД чаще повышается у лиц, злоупотребляющих соленой и жирной пищей, а также алкоголем.

Лица с повышенным АД раза в три больше потребляют пищу, с повышенным содержанием поваренной соли, чем лица с нормальным АД. Ограничение потребления поваренной соли и полный отказ от алкоголя, регулярность физических нагрузок, отстранение от стрессовых воздействий иногда бывает достаточным для нормализации давления.

Соблюдение этих несложных правил повышает эффективность лекарств по снижению давления, уменьшает их количество и дозы. Основное требование к питанию при гипертонии — контроль минерального состава пищи. Небольшое количество соли необходимо каждому, но сегодня городской житель потребляет поваренной соли в раз больше физиологической потребности.

При большем потреблении соли нарушается жидкостный баланс и повышается кровяное давление. Некоторые люди страдают повышенной чувствительностью к натрию — основному компоненту соли. У них даже однократный прием соли повышает АД на 10 мм рт. Привычка пересаливать пищу - физиологически неоправданна и ей, как и любой вредной привычке, необходимо противодействовать. Свежие необработанные продукты содержат намного меньше соли, чем продукты обработанные, расфасованные и замороженные.

Большинство продуктов растительного происхождения содержит меньше соли, чем продукты животного происхождения. Более легкий путь к снижению потребления соли - меньше употреблять обработанной пищи и больше растительных продуктов.

После нормализации давления и его стойкой стабилизации можно расширить солевой режим, допуская подсаливание готовой пищи, приготовленной без соли. Можно использовать соль с пониженным содержанием натрия и обогащенную калием.

Больше калия содержится в растительных продуктах урюк, чернослив, изюм, фасоль, горох, морская капуста, нежирная говядина, треска, скумбрия, овсяная крупа, свекла, морковь, редис, томаты, зеленый лук, красный перец, черная смородина, виноград, абрикосы, персики, бананы, апельсины, киви. Потребление продуктов, обогащенным магнием благоприятно сказывается и на тонусе сосудов, и на состоянии нервной системы. Надо больше есть - зерновых, овсянки, пшена, бобовых, орехов, овощей особенно зеленого цвета , миндаля, арбуза, моркови, свеклы, красного перца, морской капусты, черной смородины.

Планируя питание при гипертонии, следует обязательно предусмотреть его направленность против атеросклероза. При гипертонии часто повышен уровень холестерина в крови. Это ускоряет поражение кровеносных артерий — теряется их эластичность и в стенке активно откладывается холестерина. Отсюда цифры кровяного давления становятся выше, развивается атеросклероз и его осложнения стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, нарушения ритма сердца, расстройство памяти, инсульт.

Как снизить риск атеросклероза при артериальной гипертонии? Эти жиры снижают АД, улучшают эластичность артерий, уменьшают возможность образования тромбов, что поддерживает сердце и сосуды в здоровом состоянии. Для успешного лечения АГ важны и другие условия:. Алкоголь вызывает повышение АД и может снижать эффективность принимаемого лекарства. Лучше отказаться от приема алкоголя. Его употребление повышает АД, особенно при стрессе. Кофеин содержится во многих напитках — в чае, натуральном кофе, шоколаде и некоторых безалкогольных напитках.

Если все делается правильно соблюдается диета, сокращено потребление соли, увеличена физическая активность, избегаются стрессовые ситуации , а АД по-прежнему высокое, тогда следует начать принимать лекарства, как это делают многие люди, страдающие АГ.

Давая рекомендации по изменению образа жизни и назначая лекарство, врач стремиться достичь у пациента оптимального для него уровня АД, этот уровень называют целевым уровнем. Каждый пациент должен знать собственный целевой уровень АД — ту цель, к которой следует стремиться.

Доказано, что достижение целевого уровня АД при лечении АГ сводит к минимуму вероятность появления различных ее осложнений. Лекарства не могут быть эффективными, если их прием происходит от случая к случаю — нерегулярно, например, только при повышении АД.

Прием антигипертензивного препарата продолжается и после достижения целевого АД. Чтобы добиться максимального эффекта от препарата, пациенту следует понять, как работает препарат, как его нужно принимать, и что он безопасен и эффективен. Быстрая нормализации АД возможна, если лекарства принимается в соответствии с указанием врача!

Цель назначения лекарственного препарата при АГ:. Вы принимаете препарат для снижения АД. Доза препарата подбирается врачом индивидуально. Помните : только врач принимает решение о назначении антигипертензивного препарата, о дозе препарата, может оценить эффективность и безопасность лекарства.

Российское общество кардиосоматической реабилитации и вторичной профилактики РосОКР. Перейти к странице "Школа для пациентов". Нижний Новгород. Обеспечение физической активности граждан,имеющих ограничения в состоянии здоровья М.

Бубнова, Д. Под редакцией С. Читать все новости. Региональные отделения. Научные секции. Организационные структуры. Конференции - Российские конференции - Региональные конференции. Школа для пациентов. Образовательные проекты для врачей.

Методические материалы. Артериальная гипертония и правила питания Что такое артериальная гипертония? Гипертония - периодическое или стойкое повышение АД. В чем опасность повышенного давления? Как классифицировать уровни давления? С чем связано развитие гипертонии? Как сократить потребление соли? Как увеличить потребление калия? Как увеличить потребление магния?

Какого образа жизни нужно придерживаться при гипертонии?

Артериальная гипертония, физическая активность, стресс. Что такое артериальная гипертония и чем она опасна? Артериальной гипертонией АГ называется периодическое или стойкое повышение артериального давления АД. Причиной этих осложнений может быть как подъем АД, так и поражение кровеносных сосудов артерий , несущих кровь от сердца ко всем органам и тканям организма человека. Грозные осложнения артериальной гипертонии:. Что означают цифры артериального давления?

Здоровый образ жизни

Сургут, ул. Версия для слабовидящих. Под артериальной гипертензией понимают повышение артериального давления свыше и90 ммрт. При отсутствии лечения гипертоническая болезнь приводит к увеличению риска возникновения ишемической болезни сердца, инсультов, поражения почек, увеличению общей смертности. Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости. В первую очередь о профилактике гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы, особенно это касается молодежи и подростков.

Артериальная гипертония

Заведующая кафедрой организации сестринского дела Крючкова Анна Васильевна и доцент кафедры организации сестринского дела Кондусова Юлия Викторовна рассказывают о заболевании, которым страдает третья часть всего населения планеты. Гипертоническая болезнь ГБ - это хроническое заболевание, характеризующееся периодическим или постоянным повышением артериального давления крови. Треть гипертоников о своей болезни — гипертонии, даже и не догадываются, поскольку повышенное кровяное давление само по себе боли не вызывает. Однако со временем чрезмерная нагрузка на стенки артерий повреждает их внутреннюю поверхность. На возникающих шероховатостях легко откладываются холестериновые бляшки. Это сужает просвет сосудов и повышает вероятность образования в них сгустков тромбов. Тромбы могут закупорить артерии, снабжающие кровью сердце или головной мозг, что приводит к омертвению их участков, то есть инфаркту или инсульту. Даже если такое не случается, сужение артерий повышает их сопротивление кровотоку, а значит, и нагрузку на сердце. Врачи рекомендуют: проверьте себя! Возможно, перечисленные недомогания беспокоят человека не постоянно, а время от времени, а после отдыха и вовсе на какое-то время отступают.

При длительно текущей АГ вышеперечисленные патологические процессы даже при отсутствии жалоб могут привести к инсульту, ишемической болезни сердца стенокардия , инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Вопросы и ответы о гипертонии

Гипертония, известная также как повышенное кровяное давление — это состояние, при котором кровяные сосуды постоянно испытывают повышенное давление. По сосудам кровь переносится из сердца ко всем другим частям тела. С каждым сокращением сердце закачивает кровь в сосуды. Кровяное давление создается силой закачиваемой сердцем крови, воздействующей на стенки кровеносных сосудов артерий. Чем выше давление, тем тяжелее сердцу закачивать кровь. Нормальное кровяное давление у взрослых людей определяется как кровяное давление на уровне мм Hg 1 в момент сокращения сердца систолическое и кровяное давление на уровне 80 мм Hg в момент его расслабления диастолическое.

Гипертонией называют стойкое повышение артериального кровяного давления , то есть давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Это давление имеет верхнюю и нижнюю границы — т.

Гипертония - это болезнь, при которой давление в сосудах становится опасным для здоровья. После 40 лет с ней сталкивается почти каждый 10 человек, после 50 лет - каждый пятый, после 60 лет - каждый третий. Молодые люди от этого недуга тоже не застрахованы. Также среди факторов риска - нарушение функций эндокринной системы, заболевание почек, сахарный диабет, гиподинамия. Как узнать, есть ли гипертония? Для этого нужно измерить артериальное давление в спокойной обстановке. Например, сидя дома на диване. Ориентироваться надо на тот показатель, где получилось более высокое значение.

Комментариев: 3

  1. evgeniy_kuv:

    siants, 49 для СОЭ тоже очень много. Надо искать очаг воспалительного процесса. Обратите внимание на С-реактивный белок в анализах. Если и он повышен – есть болезнь, о которой вы не знаете, а она подтачивает вас изнутри. Если врачи “ничего не нашли”, можно сделать ПЭТ (Позитро́нно-эмиссио́нная томогра́фия ) – определить хотя бы область, где есть воспаление. И серьезно обследоваться. Удачи.

  2. dolbi-3:

    ЕЛЕНА, а какой у него нос?

  3. fokus2145295:

    И ежедневной суеты